gapbook

عوامل بسیاری بر رسیدن افراد به اهدافشان موثر است. برای مثال عواملی مانند محیط، محدودیت ها، عزم، استعداد، ژنتیک و … 

در این مقاله قرار است به عاملی بپردازیم که میزان تاثیر آن در مقایسه با استعداد بسیار کم تر از آنچه که باید تخمین زده شده است. 

و آن عامل ” عزم ” است.

عزم چیست؟

عزم ترکیب  اشتیاق و ثبات قدم برای رسیدن به اهداف بلند مدت و معنادار است.

اشتیاق به معنی تعهد درونی به انجام کارها و ثبات قدم به معنی سخت تلاش کردن و تمایل به پایان رساندن کارهاست.

به تعبیر آنجلا داک ورث، پژوهشگر و استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا، داشتن عزم مانند زندگی کردن در یک دو ماراتن است نه دو سرعت !!! 

 همانطور که میدانید در دو ماراتن ” استقامت ” و  ” تاب آوری” شخص به چالش کشیده می شود. ویژگی هایی که در رسیدن به اهداف بلند مدت بسیار تعیین کننده هستند.

معجزه عزم یا افسانه استعداد؟ 

متاسفانه در جوامع امروز تاثیر استعداد بر موفقیت بیش از اندازه برآورد شده است و با پدیده ای به نام ” نابغه پرستی” مواجه هستیم. پدیده ای که ما را به انسان هایی منفعل تبدیل کرده است. وقتی نبوغ را مساله ای معجزه وار تلقی کنیم نیازی به سنجش و یافتن نقص هایمان نمی بینیم. در واقع تمرکز روی استعداد ما را از مفهموم مهم تری به نام تلاش که دارای اهمیتی دو برابر است منحرف می کند. 

اگر عمیق تر فکر کنیم می بینیم که استعداد بدون تلاش چیزی بیش از انرژی بالقوه نیست. آنچه می تونست به وقوع بپیونده ولی این گونه نشد ! 

 هر چقدر که با هوش باشید برای شکوفایی استعدادهایتان باید ساعت ها تلاش کنید تا ماهر شوید.

آیا عزم رشد می کند؟ 

حالا که با عزم و اهمیت آن آشنا شدید، خوب است بدانید که می توان عزم را در خود و فرزندانتان پرورش دهید. 

بر اساس نتایج پژوهش ها عزم هم از درون به بیرون و هم از بیرون به درون رشد می کند. 

چگونه عزم را پرورش دهیم ؟ 

یکی از بهترین روش ها برای پروش عزم الگو گرفتن از اسطوره های عزم است. شناسایی عادات و رفتار این افراد به شما کمک می کند تا با سرمایه های مشترک روانی آن ها آشنا شوید و از آن ها الهام بگیرید.

ویژگی های مشترک اسطوره های عزم: 

 1- علاقه 

یکی از ویژگی های مشترک و تکرار شونده در زندگی افراد با عزم کشف و پیگیری علایق است. پیدا کردن علاقه و سرمایه گذاری روی آن می تواند تا حد زیادی در پرورش عزم به شما کمک کند زیرا عزم با لذت درونی از آنچه انجام می دهید شروع می شود. تحقیقات نشان می دهند مردم با شغلی که متناسب علایق شخصی آن هاست، احساس رضایت بیشتری می کنند و در آن عملکرد بهتری دارند. 

اما کشف علاقه آنطور که به نظر می رسد کار ساده ای نیست. بسیاری از اسطوره های عزم وقت زیادی را صرف کشف کاری که حقیقتا به انجام آن علاقه دارند کرده اند. 

چگونه علاقه خود را کشف کنیم؟ 

 بدون ” تجربه”  قادر به تشخیص علایق ماندگار یا زودگذر خود نخواهید شد. علایق از طریق تعامل با دنیای خارج فعال می شوند و آزمون و خطا به صورت ذاتی در فرآیند کشف تجربه وجود دارد. پس دفعه بعد که ایده ای به ذهنتان رسید برای شکوفایی آن دست به کار شوید. 

2- تمرین هوشمندانه

همانطور که گفته شد برای شکوفایی استعداد و پرورش علاقه نیاز به تمرین مکرر داریم. اسطوره های عزم نیز زمان زیادی را صرف افزایش مهارت خود می کنند. حتما اسم قانون 10000 ساعت به گوشتان خورده است !!! ( مالکوم گلدول در کتاب Outliers بر این ایده تا کید دارد که با صرف 10000 ساعت تمرین در یک زمینه، در آن متخصص خواهید شد.)

اما صرفا با صرف زمان زیاد نمی توان به نتیجه دلخواه رسید بلکه باید ” هوشمندانه ” تمرین کرد.

حتما از خود می پرسید اسطوره های عزم چگونه هوشمندانه تمرین می کنند؟ 

تمرین هوشمندانه به معنای تمرینِ متمرکز، مطمئن و چالش انگیز است که در نهایت به تسلط ختم می شود.

اسطوره های عزم مدام در حال بررسی میزان پیشرفت خود هستند و در تلاش اند تا نقاط ضعف خود را به نقاط قوتشان تبدیل کنند.

3- طرز تفکر رشد ( Growth Mindset )

نظریه طرز تفکر ( Mindset ) اولین بار توسط کارول دوک،استاد روانشناسی دانشگاه استندفورد، مطرح شد. 

طبق این نظریه دو نوع طرز تفکر وجود دارد، طرز تفکر رشد و طرز تفکر ثابت یا ایستا.

افراد با طرز تفکر رشد، باور دارند توانایی‌هایشان قابل ارتقا و رشد است به همین خاطر از چالش ها نمی ترسند و مدام در تلاش اند تا کمی بهتر از دیروز عمل کنند. این افراد اعتقاد دارند موانع فرصتی برای رشد و یادگیری بیشتر هستند.

در مقابل، افراد با طرز تفکر ثابت یا ایستا باور دارند که توانایی های هر فرد ثابت است و در طول زمان تغییر نمی کند به همین خاطر بر خلاف اسطوره های عزم تلاش کردن را بی فایده می شمارند و هیچ وقت از دایره امن خود خارج نمی شوند.

4- امید

یکی از ویژگی های مهم افراد باعزم امیدواری است. اما امید نه به معنای عام آن !

قبل از خواندن ادامه مقاله کمی به درک خود از کلمه امید فکر کنید. تعریف شما از امید چیست ؟

اکثر افراد امید را با منتظر نشستن و کاری نکردن اشتباه می گیرند این نوع امید انسان را متوقف می کند و چشیدن طعم شیرین نتیجه گرفتن از تلاش را از او سلب می نماید.

اما به تعبیر اسطوره های عزم امید یعنی دوباره و دوباره برخواستن یعنی راهی هست که به نتیجه برسد اگر هم نباشد با می توان با تلاش راه جدیدی ساخت.

فرهنگ عزم:

رفتار و عادات نزدیکان یک فرد بسیار بر شخصیت او تاثیر گذار است. برای مثال اگر شما در کلاسی ثبت نام کنید که تمام همکلاسی هایتان ثابت قدم و با پشتکار باشند شما نیز به احتمال زیاد از آن ها تاثیر گرفته و به فردی پرتلاش تبدیل خواهید شد.  

به عقیده آنجلا داک ورث عزم یک فرد موجب افزودن بر عزم دیگران می شود و به نوبه خود الهام بخش عزم بیشتر در همان شخص است و این رابطه با آثار متقابل تا ابد ادامه خواهد داشت …

پس اگر میخواهید عزم بیشتری را در خود پرورش دهید، فرهنگی برخوردار از آن پیدا کرده و به آن بپیوندید.

جمع‌آوری مطالب: مهربان جورابلو

عوامل بسیاری بر رسیدن افراد به اهدافشان موثر است. برای مثال عواملی مانند محیط، محدودیت ها، عزم، استعداد، ژنتیک و … 

در این مقاله قرار است به عاملی بپردازیم که میزان تاثیر آن در مقایسه با استعداد بسیار کم تر از آنچه که باید تخمین زده شده است. 

و آن عامل ” عزم ” است.

عزم چیست؟

عزم ترکیب  اشتیاق و ثبات قدم برای رسیدن به اهداف بلند مدت و معنادار است.

اشتیاق به معنی تعهد درونی به انجام کارها و ثبات قدم به معنی سخت تلاش کردن و تمایل به پایان رساندن کارهاست.

به تعبیر آنجلا داک ورث، پژوهشگر و استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا، داشتن عزم مانند زندگی کردن در یک دو ماراتن است نه دو سرعت !!! 

 همانطور که میدانید در دو ماراتن ” استقامت ” و  ” تاب آوری” شخص به چالش کشیده می شود. ویژگی هایی که در رسیدن به اهداف بلند مدت بسیار تعیین کننده هستند.

معجزه عزم یا افسانه استعداد؟ 

متاسفانه در جوامع امروز تاثیر استعداد بر موفقیت بیش از اندازه برآورد شده است و با پدیده ای به نام ” نابغه پرستی” مواجه هستیم. پدیده ای که ما را به انسان هایی منفعل تبدیل کرده است. وقتی نبوغ را مساله ای معجزه وار تلقی کنیم نیازی به سنجش و یافتن نقص هایمان نمی بینیم. در واقع تمرکز روی استعداد ما را از مفهموم مهم تری به نام تلاش که دارای اهمیتی دو برابر است منحرف می کند. 

اگر عمیق تر فکر کنیم می بینیم که استعداد بدون تلاش چیزی بیش از انرژی بالقوه نیست. آنچه می تونست به وقوع بپیونده ولی این گونه نشد ! 

 هر چقدر که با هوش باشید برای شکوفایی استعدادهایتان باید ساعت ها تلاش کنید تا ماهر شوید.

آیا عزم رشد می کند؟ 

حالا که با عزم و اهمیت آن آشنا شدید، خوب است بدانید که می توان عزم را در خود و فرزندانتان پرورش دهید. 

بر اساس نتایج پژوهش ها عزم هم از درون به بیرون و هم از بیرون به درون رشد می کند. 

چگونه عزم را پرورش دهیم ؟ 

یکی از بهترین روش ها برای پروش عزم الگو گرفتن از اسطوره های عزم است. شناسایی عادات و رفتار این افراد به شما کمک می کند تا با سرمایه های مشترک روانی آن ها آشنا شوید و از آن ها الهام بگیرید.

ویژگی های مشترک اسطوره های عزم: 

 1- علاقه 

یکی از ویژگی های مشترک و تکرار شونده در زندگی افراد با عزم کشف و پیگیری علایق است. پیدا کردن علاقه و سرمایه گذاری روی آن می تواند تا حد زیادی در پرورش عزم به شما کمک کند زیرا عزم با لذت درونی از آنچه انجام می دهید شروع می شود. تحقیقات نشان می دهند مردم با شغلی که متناسب علایق شخصی آن هاست، احساس رضایت بیشتری می کنند و در آن عملکرد بهتری دارند. 

اما کشف علاقه آنطور که به نظر می رسد کار ساده ای نیست. بسیاری از اسطوره های عزم وقت زیادی را صرف کشف کاری که حقیقتا به انجام آن علاقه دارند کرده اند. 

چگونه علاقه خود را کشف کنیم؟ 

 بدون ” تجربه”  قادر به تشخیص علایق ماندگار یا زودگذر خود نخواهید شد. علایق از طریق تعامل با دنیای خارج فعال می شوند و آزمون و خطا به صورت ذاتی در فرآیند کشف تجربه وجود دارد. پس دفعه بعد که ایده ای به ذهنتان رسید برای شکوفایی آن دست به کار شوید. 

2- تمرین هوشمندانه

همانطور که گفته شد برای شکوفایی استعداد و پرورش علاقه نیاز به تمرین مکرر داریم. اسطوره های عزم نیز زمان زیادی را صرف افزایش مهارت خود می کنند. حتما اسم قانون 10000 ساعت به گوشتان خورده است !!! ( مالکوم گلدول در کتاب Outliers بر این ایده تا کید دارد که با صرف 10000 ساعت تمرین در یک زمینه، در آن متخصص خواهید شد.)

اما صرفا با صرف زمان زیاد نمی توان به نتیجه دلخواه رسید بلکه باید ” هوشمندانه ” تمرین کرد.

حتما از خود می پرسید اسطوره های عزم چگونه هوشمندانه تمرین می کنند؟ 

تمرین هوشمندانه به معنای تمرینِ متمرکز، مطمئن و چالش انگیز است که در نهایت به تسلط ختم می شود.

اسطوره های عزم مدام در حال بررسی میزان پیشرفت خود هستند و در تلاش اند تا نقاط ضعف خود را به نقاط قوتشان تبدیل کنند.

3- طرز تفکر رشد ( Growth Mindset )

نظریه طرز تفکر ( Mindset ) اولین بار توسط کارول دوک،استاد روانشناسی دانشگاه استندفورد، مطرح شد. 

طبق این نظریه دو نوع طرز تفکر وجود دارد، طرز تفکر رشد و طرز تفکر ثابت یا ایستا.

افراد با طرز تفکر رشد، باور دارند توانایی‌هایشان قابل ارتقا و رشد است به همین خاطر از چالش ها نمی ترسند و مدام در تلاش اند تا کمی بهتر از دیروز عمل کنند. این افراد اعتقاد دارند موانع فرصتی برای رشد و یادگیری بیشتر هستند.

در مقابل، افراد با طرز تفکر ثابت یا ایستا باور دارند که توانایی های هر فرد ثابت است و در طول زمان تغییر نمی کند به همین خاطر بر خلاف اسطوره های عزم تلاش کردن را بی فایده می شمارند و هیچ وقت از دایره امن خود خارج نمی شوند.

4- امید

یکی از ویژگی های مهم افراد باعزم امیدواری است. اما امید نه به معنای عام آن !

قبل از خواندن ادامه مقاله کمی به درک خود از کلمه امید فکر کنید. تعریف شما از امید چیست ؟

اکثر افراد امید را با منتظر نشستن و کاری نکردن اشتباه می گیرند این نوع امید انسان را متوقف می کند و چشیدن طعم شیرین نتیجه گرفتن از تلاش را از او سلب می نماید.

اما به تعبیر اسطوره های عزم امید یعنی دوباره و دوباره برخواستن یعنی راهی هست که به نتیجه برسد اگر هم نباشد با می توان با تلاش راه جدیدی ساخت.

فرهنگ عزم:

رفتار و عادات نزدیکان یک فرد بسیار بر شخصیت او تاثیر گذار است. برای مثال اگر شما در کلاسی ثبت نام کنید که تمام همکلاسی هایتان ثابت قدم و با پشتکار باشند شما نیز به احتمال زیاد از آن ها تاثیر گرفته و به فردی پرتلاش تبدیل خواهید شد.  

به عقیده آنجلا داک ورث عزم یک فرد موجب افزودن بر عزم دیگران می شود و به نوبه خود الهام بخش عزم بیشتر در همان شخص است و این رابطه با آثار متقابل تا ابد ادامه خواهد داشت …

پس اگر میخواهید عزم بیشتری را در خود پرورش دهید، فرهنگی برخوردار از آن پیدا کرده و به آن بپیوندید.

جمع‌آوری مطالب: مهربان جورابلو

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.